A hetvege strandolassal telt, hetfön-kedden pedig a tetöteri brutal 32 fokban nem vitt ra a lelek, hogy eddzek.
Foci elött viszont szerdan belefert egy rövidebb moka... "csak" 30 fokban.
Bemelegites
A: Huzodzkodas, egyik kez szeles fogas: 3x 3-3
B: Felemas fekvötamasz, nyujtott kez 4 ujj a talajon: 4x 2-2
C: Nyujtott labemeles függeszkedesben: 2x8
Majd 90' foci salakon. Uccso ilyen "edzes" volt, mert jövö heten kezdödik a bajnoksag.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése