Bemelegítés: SMR, Z, korrekciók
A: Chin up: 2x8
B: Felemás fekvőtámasz, nyújtott kéz dobozon: 2x 5-5
C: Swing: 24kg - 4x10 (egész percre)
D: Nyújtott lábemelés függeszkedve: 2x6
SMR
Kicsit zúzott voltam meló után, de éreztem, hogy kell vmit csinálnom. Enyhe izomlázam volt, ezért mindent soft ismétlésszámokkal nyomtam. A lényeg, hogy nagyon jól esett!
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése