A: Felemás húzódzkodás (alkarfogással): 5x 2-2
B: Felemás fekvőtámasz, nyújtott kéz dobozon: 3x 3-3
C: Nyújtott lábemelés függeszkedve: 2x8
D1: Goblet-guggolás: 24kg - 3x5
D2: Swing: 24kg - 3x10
Nagyon jól esett, és tök jól ment az edzés. Tiszta olyan állapotban voltam, hogy valami rekordkísérletet tehettem volna, csak nem tudtam, milyen progressziós gyakorlatnak menjek neki, ezért maradt az eredeti terv...az egykezes húzóra mégsem akartam egyből rámenni ;-)
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése