A: Elemelés: 5-5-4-4-2 / 140kg-145kg-150kg-155kg-160kg

B: MetCon:

"JEREMY"

21-15-9
OHS 40kg
Burpee

C: Has
 
Felülés római széken 10kgos tárcsával

3x15

Ma pályás edzés lett volna de jöttek az esőfelhők úgyhogy nem kockáztattam és terembe mentem!
Az elemelést úgy éreztem az elején hogy jól fog menni, de mikor már közeledtek a nagyobb súlyok jöttek a gondok is!
A MetCon korábban már egyszer csináltuk, időt nem mértem, de elég lassúnak éreztem és a combom is nagyon bedurrant, köszönhetően annak is hogy már nem is emlékszem mikor csináltam burpee-t!

Hazafelé sikerült szarrá áznom! :-(