Misi is edzett!
Military Press:
8x50kg
6x60kg
4x65kg
1x70kg
Kiegészítő gyakorlatok:
A: Face Pull 3x10; 40kg
B: Oldalemelés ülve 3x10@; 8kg
C: Weighted OH Sit Up 3x15; 5kg
D: Superman tartás 2x1'/1' pihi
Metcon (Traxi):
Cindyke (10')
5 húzódzkodás
10 fekvőtámasz
15 guggolás
Eredmény: 10 kör
Metcon (Misi)
Ugyanazt csinálta mint amit Mi tegnap!
Eredmény: 11'27"
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Military press nagyon nehezen ment! Csalódás hogy csak 1x tudtam nyomni a 70kg-ba és az is nagyon szenvedős volt!!
VálaszTörlésÚgy érzem ha teljes Cindy-t csináltam volna képes lettem volna 18 körre, ami PB lenne!