Bemelegítés
Kézenállás gyakorlása falnál
Húzódzkodás: 16kg - 5, 20kg - 3, 24kg - 2
Kézenállásban nyomás variációk falnál: 5-3-2
Front lever rávezető (hajlított lábakkal)
Elbow lever rávezető (terpeszben)
Trifecta
A híd gyakorlását most nem kívántam. Helyette front lever és elbow lever gyakorlás volt. Ez máskor is majd így lesz, ha vhogy nem ízlik a híd.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése