Bemelegítés
Kézenállás gyakorlás falnál
Húzódzkodás: 16kg - 2x5 (taktikai húzó, súlyba belelépve)
Egykezes fekvötámasz pultra elöredölve: 2x 5-5
Híd falnál: csak fel 2x
Trifecta
Nem említettem, hogy maradok a rövid gyakorlásoknál. Max 30percbe szeretnék beleférni mindig. Tokkal-vonóval persze.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése