Bemelegítés
Kézenállás gyakorlása falnál ill. fal nélkül
Húzódzkodás: 18kg - 2x5
Kézenállásban nyomás: 2x5
Híd, falnál séta le: 2x5
Kézenállás gyakorlás.
Trifecta csavarás
Kézenállással se a gyakorlás elején, se a végén nem voltam elégedett. Viszont késöbb a szabadban, pár spontán próbálkozásból az egyiket szépen meg tudtam fogni, és kb 20mp-ig tartani. Alakul ez csak gyakorolni kell.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése