Bemelegítés
Kézenállás gyakorlása falnál
Húzódzkodás: 18kg-5; 26kg-3; 30kg-2
Kézenállásban nyomás, egyre szûkebb tartással: 5,3,1 (már túl szûk volt a fogás, nem ment volna 2)
Front Lever rávezetô
Kézenállás gyakorlása falnál
Trifecta csavarás
A kézenállás nem ment jól...se elôtte, se utána. A húzódzkodásnak azért örültem, mert tudtam emelni a súlyon. 3 hasmenéses nap után azért ennyinek is örülünk ;-)
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése