Persze nem szivatás volt a célja, hanem abszolút tudatos volt, hogy ne kelljen annyiszor ásványvizes palackokkal bohóckodnom, és 1 kg-os különbséget is össze tudjak hozni ;-)
Ma is pörögtem kicsit. Rengeteg SMR, gimnasztika, korrekció, majd swingek 24kg-val (5-6x 10), majd nyújtott lábemelés függésben.
Ilyen nekem is van! Bicepszezéshez tökéletes!!
VálaszTörlésVállrehabhoz tökéletes!
:D
VálaszTörlésigen, váll rehabhoz fasza. Tegnap már toltam is vele.
Plusz ugye még jó lesz köztes súlynak, hogy 1kg-kal is tudjak emelni.