CF Total:
Guggolás: PR 145 kg (135 kg)
Vállból nyomás: PR 85 kg (77,5 kg)
Elemelés: PR 175kg (155 kg*)
Eredmény: PR 405 kg (367,5 kg 09.09.07)
*Az RSPG végén kiment már a 172,5 kg, de az nem CFT felmérés volt!
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Akkor az mi, ha nem edzés? (jówan felmérés, de akkor is...)
VálaszTörlésNem azt mondtam hogy nem edzek csak nem lesz annyira durva! :)
VálaszTörlésHuhh a deadlifted szép nagyot ugrott, egyszer én is szeretnék valami hasonlót :) Grat
VálaszTörlésKöszi!
VálaszTörlésRSPG-t csináld végig én nyomattam akkor a kreatint is és ez lett a vége!
Én csinálnám, ha nem lenne mostanság ilyen rohadt hullámzó teljesítmányem. Szóval remélem a mostani pihenő után én is feltudok mutatni valami igen szép fejlődést. Legalábbis nagyon szeretném.
VálaszTörlésMáTnak üzenem, hogy azé mer van kétibellje nehogy kiszerelmesedjen a crossfitből :P
Mindenkinek vannak hullámvölgyei! Pihenni kell és sokkal jobban fog menni!
VálaszTörlés:DDD Imi, ne aggódj, én crossfit-en nőttem fel, nincs az a Beast, ami engem eltérítene a cf-től ;-) Hmmm, nincs is annál jobb, mint egy jó kis Fran ;-)
VálaszTörlésMa cégnél pihenőidőben kreáltam magamnak egy 6 hetes progit, minden héten két cf edzéssel.
A 6 hét alatt mindenképp becsúszik egy Fran, Angie, Cindy...nyammmi ;-)
Szóval van még pár CF-es program, aminek az idején kozmetikáznom kell, ezért sincs megállás ;-) Dont vörri :P