Ma TRX-es átmozgatást tartottam.....


A: Single Leg Squat + Crossing Balance Lunge: 3x5-5

B: Single Leg Squat +Jump + Crossing Balance Lunge +Jump: 3x5-5

C: Single Leg Squat + Jump: 2x10

D: Hamstring Curl: 3x10

E: Chest Press: 3x12

F: High Row: 3x15

G: T + Y Deltoid Fly: 3x7-7

H: TRX COMBO

I: 4 kör
II: 3 kör (többet kellett volna pihennem)
III.: 4 kör