Rövid bemelegítés
Húzódzkodás projekt:
-Egykezes negatív visszaengedések: 2x 1-1
Próbáltam főleg a 90-180fok közötti tartományt lassítani, mert az a gyengébb. Egyébként nagyon jól ment. Ezt nem tudom mérni, de érzésre talán ilyen jó még nem volt. Főleg, hogy a balos is jó volt, és a könyököm is jól érezte magát.
Fogáserő:
-Teljes fekvőtámasz ujjakon: 2x5 -> egy ideje nem csináltam, mégis jó volt
-Függeszkedés duplán vett törölközőn: 1x25"
Fekvőtámasz:
-Felemás fekvőtámasz: 2x 5-5 (nyomó kéz értelemszerűen a padlón, másik nyújtva egy kis emelvényen)
Trifecta 1kör (mindenből 10-10")
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése