Kézenállásban nyomás: felkúsztam 10 ismétlésig. Még egy pár maradt is a tárban. Utána gyakoroltam felemás kézenállásban nyomást, tehát egyik kéz emelvényen volt. Volt, amikor kiment 1, volt, amikor nem ment. Még nem volt komfortos, hogy az egyik kéz magassabban van.
Kézenállás gyakorlás falnál: voltak szép tartások is, de még mindig nem tudom, hogy lesz ebbôl kézenállás szabadon
Front lever: rávezetôk; egyik láb felhúzva, másik nyújtva -> hát kapaszkodni kell keményen
Elbow lever: nem bénázás volt, hanem ki tudtam nagyjából terpeszbe nyújtani a lábam. Nem volt szép, de jobb, mint eddig ;-)
Trifecta
Kézenállást kicsit sokat próbálgattam, de így is 27perc volt az egész.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése