Rohanok, de ezt azért megosztom...
Hétfôn kb semmi idôm nem volt, de mégis vhogy adódott egy szabad 10perc otthon... Kihasználtam...
Kis izületi átmozgatás után, nekikezdtem egy kis húzódzkodásnak szabad testsúllyal. A bemelegítô sorok után éreztem a kraftot, és ez lett a vége:
Felemás húzódzkodás, nem dolgozó kéz a dolgozó kéz vállán: 1-1
Így ez még soha nem sikerült, csak bicepszre fogva.
Közvetlen utána az elôrehajlás tesztem romlott, ezért ennyinél abba is hagytam a dolgot. Pár fekvôt letoltam még, aztán mentem dolgomra. Szóval csak max 10perc, de heppiség van.
Úgy látszik, hogy nálam az mûködik, hogy minél kevesebbet gyakorlok, és blogolok, annál erôsebb leszek :P
Azért a "kevesebb gyakorlásból" nem akarok rendszert csinálni.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése