Láblökéses nyomás:
8x50kg
8x60kg
6x65kg
5x65kg
4x70kg
MetCon:
20 perc
12x Power Snatch 30kg (65lb )
10x fekvőtámasz (Push Up)
Eredmény: 10 kör + 7PS
Levezetésként:
2x10 Térd a könyökhöz
2x15 Weighted OH Sit Up 5kg
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Ez a WOD volt ma a www.crossfit.com-on Nehezen álltam neki, először csak 10'-et akartam csinálni, de inkább kihagytam a kiegészítettem gyakorlatokat és végignyomtam a 20'-et! Ahogy nézegettem ezzel az eredménnyel a középmezőnyben végeztem!
VálaszTörlésKiegészítő gyakorlatokat akartam írni!
VálaszTörlés