Bemelegítés
Kézenállás gyakorlása...ismét jobb
Húzódzkodás: 20kg-5; 28kg-3; 32kg-2
Kézenállásban nyomás egyre szűkebben: 5,3, majd egyik kéz emelvényen 2-2
Híd: pár felvezető után gondoltam vagyok olyan erős, és csinálok egylábas hídba nyomást. Hát nem ment :-)
Trifecta
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése