2013. augusztus 3., szombat

Even easier strength 16_03/08

Bemelegítés

Kézenállás gyakorlása falnál

Húzódzkodás: 20kg - 2x5

Kézenállásban nyomás szüken: 2x5

Híd, falnál le: 1x5

Front lever

Trifecta

Kézenállás ismét nem sziporkázott.
Bejegyezte: dátum:

3 megjegyzés:

  1. szunda training2013. augusztus 6. 10:29

    Szia MáT,

    amióta rátaláltam egy igen-igen egyszerű, de annál inkább zseniális rávezető gyakorlatra, máris jobb lett a szabadon kézenállásom.

    Ha gondolod szívesen átküldök egy anyagot, amiben sok hasznos dolgot fogsz találni, köztük azt a jó kis rávezetőt :-) (nem a sárkányzászlóról van szó, bár az is egy nagyon jó rávezető szerintem)

    Üdv.

    Zoli

    VálaszTörlés
  2. MáT2013. augusztus 6. 13:02

    Szia Zoli,

    na, ez természetesen érdekelne. Nyitott vagyok a jó dolgokra. (Ido Portal-os dolgoknak is örülök, nagyon jókat olvasgatok nála, persze általad)
    Egyszer egy linket már a blogodon adtál, azt megnézegettem, és alkalmazam, de nem ártanak az új dolgok.
    Szóval megköszönném, ha átküldenéd: gilicz@gmail.com

    Az egykezes húzódzkodás mellett nagy "cél" lenne ugyanis a szabadon HSPU...persze ahhoz elôbb a HS részt is tudni kell.

    Üdv,
    Máté

    VálaszTörlés
  3. szunda training2013. augusztus 6. 14:23

    email ment, remélem hasznos lesz

    Üdv.

    Zoli

    VálaszTörlés

Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)