ZHNWU
A: Húzódzkodás: 20kg - 2x5
B1: Fekvötámasz elöredölve ujjakon: 2x5
B2: Fügeszkedés két kézzel: 4x45"
C: Fekvötámasz: 2x12
D: Haskerék térden: 2x17
A húzódzkodás második sora nem volt olyan szép. Az ötödik ismétlés bukásgyanús volt.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Hi!
VálaszTörlésOK
akkor igy lesz... :)... nem emelek:) már csak azért se mert most voltam mma edzésen... és ugy fog kinézni a dolog (ahogy én képzelem...) hogy éjjeles és délelöttös héten hétfő este és szerda este 1-1 óra küzdösport...és valahogy a többi estére kell elosztanom a könnyü napokat...és heti 5-6 edzésnél pláne nem kéne bukásig edzeni... esetleg vélemény a beosztásra? az tuti ,hogy nem szeretném egy napon a 2 edzést:)
köszi!
MMA?!...én félteném a füleimben a porcot ;-), nem akarnék karfiol fület ;-)
VálaszTörlésaz én véleményem a beosztásra igen egyszerü lesz:
2 nap MMA, akkor van még 5napod a hétböl. Na ebben az 5 napban, amikor kedved, idöd, eröd engedi, akkor eddz. Simán lehet, annyira azért nem megterhelö a dolog, pont azért, mert nem maxon nyomja az ember.
Nekem sem voltak fix napjaim belöve. Volt hogy egyik héten hétföre, másik héten szerdára jutott mondjuk a 2. edzésnap. Szóval én folytatólagosan csinálnám... egyik héten csak 3edzésnap fér bele a küzdösport mellet, másikon 5.
Ha, meg sok privát dolgod van meló elött, után, akkor akár egy napon is meg lehet csinálni MMA-val csak lehagynám a swinget, haskereket. Amikor focim volt az adott napon, akkor én is így csináltam.
Ha meg fáradtabb voltam, akkor más napon is lemaradt a haskerék meg a swing, focitól függetlenül.
Igazából nem tudom, hogy segítettem-e, de mondjuk úgy, hogy szabad kezet adtam ;-)
Felméréskor videó kötelezö ;-)