A: Chin up, teljesen szűk fogással: 5x6
B: Fél egykezes fekvőtámasz: csak próbálkozgattam. Mostmár zárt lábakkal megállok egy kézen, de a kezem alig tudom behajlítani, tehát túlzás lenne fél egykezesről beszélni.
C: Nyújtott lábemelés függeszkedve: 2x10
D: Swing:
- 32kg - 4x8; 15"on/15"off
- 32kg - 3x10; egész percre
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése