Come back

Hosszabb blogszünet után visszatérek, egy idöre legalábbis biztosan, tartósabban...terveim szerint legalábbis, aztán meglátjuk, mit hoz az élet ;-)

A helyzet az, hogy ott tartottunk, hogy egy 40 napos even easier strength program napjait daráltam, amikor kb minden a feje tetejére állt.... jött egy megfázás, ami pár napig legyengített. Aztán volt egy elhúzódó ügy egy "csoda" építési vállalkozóval, aki se a minöséget, se az idötervet nem tartotta, ez nem kevés stresszt, idökiesést okozott. Aztán, hogy teljes legyen a kör, egyik nap fájós könyökkel keltem... a semmiböl jött, és a fura az volt, hogy nem izületi vagy izom volt, úgymond nem belülröl jött, hanem vhogy a bör, és a csont között volt begyulladva, feldagadva. Neten utánanéztem, könyökcsúcs gyulladás volt a tünetek alapján. Hogy honnan, miért, hogyan, merre, mikor, mennyiért történt, fogalmam sincs. Nem is edzettem. Gyaníthatóan a sok ülömunka, és számítógépezés, ahol a könyök egész nap egy ponton az asztalon van.
Két-három hét kiesett, ami valljuk meg, hogy nem elönyös, ha az ember egy programban benne van. Na ezért nem kell nekem egy program, gondoltam egyböl, viszont bennem volt, hogy ezt a 40napot akkor is lezúzom, nem érdekel!!!

Tehát 30napnál félbemaradt a progi, és nem is volt csoda, hogy amikor nekimentem az új 40napnak, akkor kb a "0"-ról kellett kezdenem.

Az even easier progiban a gyakorlások nagy része 2x5 ismétléses napból áll. Erröl egyszer azt írtam, hogy vhogy nem volt ez a rész a kedvencem, de mégis eredményes volt. Csak a 40. napon néztem egy maxot, és a következö lett:

Taktikai húzódzkodás: +45kg - 1, ami NPR nekem. Eddig 44kg volt az abszolut, de azt még tavaly januárban toltam. Csekély +1kg, aminek örülök, de föleg annak, hogy visszajött a régi erö, és újra arra a szintre értem, hogy az egykezes húzódzkodásra gyakoroljak célirányosan...

Igen, pár éve vhogy ennek a gyakorlatnak a "büvöletében" élek :-) Tudom én, hogy sérülésveszélyes, stb, de én akkor is egyszer egy fránya erölködös ismétlésre képes szeretnék lenni ;-)
Nem is tudom már mióta... az utóbbi évek meg sajna mindig arról szóltak, hogy "csúcsfomába" kerültem, majd az élet úgy alakította, hogy kiestek hetek vagy hónapok, és majdnem mindig elöröl kellett kezdenem. Több ilyen szezon is volt.
Most megint ott vagyok, és itt kell figyelni, hogy ne hagyjam, hogy jöjjenek olyan idöszakok, amikor nem fér bele a minimális mozgás sem. Lekopogom, de most bíztatónak ígérkezik a következö idöszak, szóval nem lesz kiesés...

A 40nap után tartottam egy hét terheléselvételt szabadtestsúlyos gyakorlatokkal, könnyü sorozatokkal.
Tegnaptól meg nekiálltam egy újabb "ciklusnak". Nagyon nem kell részleteznem. EGyszer már bevállt a dolog. Csak szabadtestsúlyos gyakorlatok, A és B nap, és a szokásos kevés sorozat max 3-5 ismétlésekkel. Elvileg az mondják, hogy ami fontos, gyakoroljuk minden nap, de a húzódzkodást "ilyen magasságban" már nem merem (tapasztalatból sem) minden nap eröltetni. Had pihenjen az a könyökizület.

A terv, hogy naponta-hetente naplózni fogom a dolgokat, hogy haladok. Szabadság lesz, de mégis "célok" lebegnek a szemem elött.